A maternidade é uma fase cheia de desafios e mudanças para as mulheres, e é importante estar preparada para enfrentá-los da melhor forma possível. Uma das técnicas que vem ganhando popularidade entre as mães é o pompoarismo, que oferece vantagens tanto para o parto quanto para o pós-parto.
O pompoarismo é uma prática que consiste na contração dos músculos do assoalho pélvico, fortalecendo-os e melhorando a saúde feminina. Neste artigo, apresentamos as vantagens do pompoarismo para o parto e pós-parto, e como esta técnica pode ser incorporada na rotina das mães. Confira!
1. O que é o pompoarismo e como ele funciona
Como foi dito anteriormente, o pompoarismo é uma técnica que envolve a contração dos músculos do assoalho pélvico, com o objetivo de fortalecê-los e melhorar a saúde feminina.
A prática consiste em realizar exercícios regulares que fortaleçam esses músculos, e pode ser realizada durante a gravidez ou mesmo após o parto.
Além disso, o pompoarismo também pode ajudar na prevenção de incontinência urinária e outros problemas relacionados à saúde feminina, o que faz da prática uma ótima opção para quem deseja mais bem estar e uma vida mais saudável.
Ele é feito, normalmente, com um kit pompoarismo, que possui vários acessórios de acordo com a necessidade de cada mulher e com os níveis que vão avançando conforme o tempo. No entanto, é muito importante que mulheres grávidas consultem um médico antes de utilizar qualquer acessório.
2. Vantagens do pompoarismo durante o parto
O pompoarismo pode ser muito útil durante o parto, pois ele é responsável por fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que ajuda a grávida a controlar o esforço e a dor durante o trabalho de parto, que são detalhes que podem gerar tensão em muitas mulheres.
Além disso, a técnica também pode ajudar a tornar o parto mais rápido e não apenas menos doloroso, o que é perfeito para quem deseja um parto natural sem nenhuma complicação, bem como ajudar a evitar outros problemas durante o parto.
3. Vantagens do pompoarismo no pós-parto
Após o parto, o corpo da mulher precisa se recuperar e se adaptar às novas mudanças que surgem naturalmente, e o pompoarismo pode ser uma ótima opção para ajudar nessa recuperação, pois fortalece os músculos do assoalho pélvico, melhorando a saúde feminina e ajudando na prevenção de incontinência urinária.
Além disso, a técnica também pode ajudar a melhorar a satisfação sexual após o parto, já que algumas mulheres acabam tendo problemas com a libido devido a nova rotina com o bebê.
4. Como incorporar o pompoarismo na sua rotina
Incorporar o pompoarismo na rotina de uma mãe pode ser simples e fácil. É importante procurar um profissional capacitado para ensinar a técnica corretamente e orientar sobre a frequência e intensidade dos exercícios.
Além disso, é importante lembrar que o pompoarismo é uma prática gradual, e os resultados podem ser sentidos ao longo do tempo, o que significa que a grávida deve seguir à risca as recomendações do médico e praticar conforme o necessário.