Perder peso é uma necessidade de praticamente todas as pessoas nos dias da nossa vida moderna.

Ou estamos realmente com excesso ou sobrepeso prolongado (e mais categorias que representam grandes riscos para a saúde) ou eventualmente ganhamos peso e queremos perde-lo – as viagens de férias ou as festas de fim de ano.

A verdade é que a gordura corporal também deixou de ser uma questão estética apenas há muitos anos – a saúde precisa que o corpo carregue apenas o que ele precisa para manter todas as estruturas funcionando corretamente.

Na batalha da perda de peso, devemos usar todas as armas!

E para atingir este objetivo de perder peso, precisamos lançar mão de tudo que possa ajudar – e sempre com o limite de não usar métodos invasivos e que podem criar novos problemas, e mais sérios, do que o peso.

Alimentação saudável

Consumir os grupos alimentares que realmente agregam qualidade de vida e também são saborosos – cereais e farinhas integrais, frutas, verduras, legumes, oleaginosas, feijões, carnes magras.

Descartar o que é prejudicial – refrigerantes, bebidas alcoólicas, frituras, produtos industrializados e congelados, produtos feitos com açúcar e farinha refinados, carnes gordas e sucos de caixinha. E a lista é ainda maior!

Exercícios físicos

Nunca deixe de se movimentar! Exercícios favorecem o funcionamento de todos os sistemas, a circulação sanguínea e a queima da gordura em excesso, mantendo a massa magra.

Sono reparador

Poucas pessoas percebem, mas as noites boas de sono ajudam o organismo a produzir hormônios específicos para atuar na queima de energia e gordura. Estudos mostram que um sono curto ou de baixa qualidade favorece a criação de componentes que ajudam na transformação de energia em gordura.

Grandes aliados

Existem produtos e ingredientes que podem ajudar muito no processo de queima, aliados aos bons hábitos acima. Chás estimulantes, os sucos naturais e detox e suplementos naturais, como  Seca Barriga, que atuam como aceleradores do processo de perda de peso.

Conheça alguns sucos que podem te ajudar a perder peso!

Suco de Beterraba

A beterraba tem propriedades vasodilatadoras, o que ajuda a quem pratica exercícios para emagrecer, e é rica em antioxidantes, que combatem o envelhecimento e auxiliam no rejuvenescimento.

• 1 beterraba
• 200ml de água

Bata no liquidificador, acrescente gelo, e se quiser adoçar, prefira o açúcar demerara. Também pode incluir laranja e gengibre para dar mais sabor.

Suco de Melão com Abacaxi

Melão é rico em potássio, que combate cãibras e inchaços. Tem baixa caloria e este suco com abacaxi é ideal para eliminar a retenção de líquidos.

• 2 fatias de melão
• 2 rodelas de abacaxi
• 200ml de água

Bata no liquidificador, acrescente gelo, e se quiser adoçar, prefira o açúcar demerara.

Suco de Melancia

A melancia é rica em fósforo e licopeno, que ajudam na eliminação de toxinas através da urina. A combinação com maçã garante um suco mais saboroso e com mais fibras solúveis.

• 2 fatias de melancia
• 1 maçã pequena com casca

Bata no liquidificador, acrescente gelo, e não precisa adoçar, pois a melancia contém açúcar natural!

Suco de Abacaxi

O abacaxi é rico em fibras solúveis que ajudam muito na qualidade do trato e da flora intestinais. Além disso, também regula os níveis de colesterol.

• 4 rodelas de abacaxi
• 1 copo de água de coco

Bata no liquidificador, acrescente gelo, e se quiser adoçar, prefira o açúcar demerara.